SMALL 중년기40대후반50대초반1 중년기의 신체적, 인지적, 그리고 성격적 변화 인간의 삶은 다양한 단계를 거치며 계속해서 변화하고 성장합니다. 중년기는 이러한 변화 중 하나로, 신체적, 인지적, 그리고 성격적 측면에서 큰 변화가 일어나는 시기입니다. 중년기를 이해하고 이 시기를 건강하게 대처하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 신체적 변화: 중년기는 신체적 변화가 가장 두드러집니다. 이때부터 노화의 첫 번째 증상들이 나타나기 시작합니다. 근육량이 감소하고 체지방이 증가할 수 있으며, 뼈의 밀도가 감소하여 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 여성의 경우 여성호르몬 감소로 인해 월경 주기가 불규칙해지고 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다. 그러나 이러한 신체적 변화는 건강한 생활습관과 운동으로 완화될 수 있습니다. 꾸준한 운동은 근육량을 유지하고 뼈의 밀도를 증가시키는 데 도움이.. 2023. 10. 14. 이전 1 다음
